728x90 레그레이즈1 집에서 도구 없이 뱃살 빨리 뺄 수 있는 최고의 운동 BEST 3 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 뱃살을 빠르게 뺄 수 있는 몇 가지 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다. 다만, 뱃살을 완전 히 제거하려면 규칙적인 운동과 올바른 식단 조절이 꼭 필요합니다. 아래 운동법은 뱃살 감량에 도움이 될 수 있는 운동이니 꾸준히 해보시길 권장 드립니다. 시작 해 볼까요?? 1.러시안트위스트 러시안 트위스트는 볼록 튀어나온 뱃살 체지방의 연소에도 어느정도 도움을 주지만, 체지 방의 연소 효과보다는 복부의 근육발달에 더 효과적인 운동입니다. 중앙의 복부와 옆구리 에 있는 복사근 근육을 발달시켜 탄탄하게 만들어주는 효과가 있습니다. 본격적인 체지방 연소를 위해서는 유산소를 병행해야 합니다. 좌우를 번갈아 가면서 왼쪽 .. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 728x90
