728x90 하늘자전거운동1 중년에 병원비 아껴주는 무리 없는 하늘자전거 운동 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 운동은 해야 겠고 일어나기는 귀찮고 다들 이럴때 한번씩 있으시죠?그런데 누워서 할수 있는 유산소 운동이 있다?? 허벅지근육강화 다리부종 혈액순환 복근운동 다이어트에도 좋다는 운동법을 소개 합니다. 하늘 자전거 운동법은 자전거를 타는 것과 같은 동장으로 실제로 자전거를 타는것이 아니므로 누구나 할수 있고 실내에 누울 수 있는 곳이면 장소 상관 없이 누운 상태에서 다리를 공중으로 들어 올리고 폐달을 밟는 동작이라 부담없이 시작할수 있는 운동이니 적극 추천 드립니다. 시작 해 볼까요?? 1. 하늘자전거 운동 하는 법 (1) 준비: 매트를 사용하여 누워서 운동할 편안한 공간을 마련합니다. 등과 엉덩이가 편하게 .. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 728x90
