728x90 비키니몸매2 여름 휴가 비키니를 위하여~~!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 올 여름 장마, 폭우 구름들이 지역을 옮겨 다니며 쏟아 지는가 하면, 장맛비가 내리지 않는 곳에서는 폭염이 나타 나고 있다고 합니다. 폭우→폭염→폭우 변칙적인 도깨비 장마라고 하네요. 올 여름 장마, 폭우 구름들이 지역을 옮겨 다니며 쏟아 지는가 하면, 장맛비가 내리지 않는 곳에서는 폭염이 나타나고 있다고 합니다. 올해 장마철 날씨가 유난히 변덕스러운 것은 저기압이 정체전선을 들었다 놨다 하기 때문이라고 합니다. 장마가 끝난뒤에는 무더운 날씨와 즐거운 휴가가 기다리고 있으니 날씨가 흐리더라도 찡그리지 마시고 행복한 날 이어 가시길 바라겠습니다. 여름 휴가를 위해 멋지고 예쁜 몸매를 만들수 있는 쉽고 간.. 2023. 7. 5. 나이 먹을 수록 꼭 지켜야 하는게 뭔지 아세요?? 바로 엉덩이 근육 입니다. 안녕하세요, 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 나이를 먹어 갈수록 꼭 지켜야 하는 근육은?? 바로 엉덩이 근육 입니다. 오늘 부터는 이 운동을 꼭 기억 해주세요. 멋진 뒤태는 물론이고 척추를 지지하고 골반의 안정성을 높여서 신체의 힘과 기능이 향상되어 늙지 않는 몸을 만들어줍니다. 시작 해 볼까요? 1.네발기기 자세로 시작 합니다. 2.손은 어깨 너비 발은 골반 너비로 벌려 주세요. 3.그 상태에서 한발을 위로 올려 주세요. 4.너무 많이 올려서 허리가 휘어지면 안됩니다. 5.반복해서 10회 해주시고 반대쪽도 마찬가지로 10회가 한 세트 입니다. 엉덩이 근육의 강화를 통해 자세를 바르게 교정하고, 척추 및 골반을 지탱하는 근력을 향상시켜 척추 질환을.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 728x90
