728x90 효율적인운동1 살이 더 잘 빠지는 운동은?? 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 달리기 vs 걷기 더 살빠지는 운동은?? ▣ 누구는 달리기가 살이 더 잘 빠진다고 하고 누구는 걷기가 살이 더 잘빠진다고 합니다. 과연 누구의 말이 맞을까요?? 시작 해 볼까요?? 결론은 둘다 맞는 말입니다. 둘다 살빼는데 도움을 주는 운동 입니다. 이제 어떤 운동을 해야 하는지 알려 드릴게요 절대적인 칼로리 소모량은 달리기가 걷기보다 높습니다. 똑같은 시간을 했을 경우 달리가가 더 살이 많이 빠집니다. 하지만 걷기 운동은 운동량에 비해 많은 지방을 뺄 수 있습니다. 걷기는 달리기에 비해 칼로리 소모량이 낮지만 체지방 소모 비율이 높습니다. 걷기를 숨이 찰 정도로 30분 이상 하게 된다면 체지방 소모 .. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 728x90
