혈액이 탁해질때 나타나는 위험 신호 3가지

 

 

 

안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다.

 

혈액은 우리 몸의 곳곳을 돌아다니며 생명유지에 중요한 역할을 한다. 이런 피가 탁해지면 알레르기뿐만 아니라 각종 질병에 걸리기 쉽습니다
즉 혈액이 깨끗해야 우리 몸이 건강하다는 의미 입니다. 혈액은 전신 건강을 책임지는 중요한 요소이며  혈액에 기름이 많이 껴 혈관에 염증이 생기면 심뇌혈관질환 위험이 커집니다. 맑고 건강한 피가 돌아야 온몸이 건강하고 잔병치레가 없고  반면, 피가 탁하고 끈적끈적 해지 면 단순 피로부터 심근경색·뇌졸중까지 유발합니다.

 

시작해 볼까요??

 

 

1.혈액이 탁해지는 이유

 

1. 빈혈: 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 결핍으로 인해 적혈구의 수나 기능이 저하되면 혈액이 탁해질 수 있습니다.

2. 감염: 세균, 바이러스, 기생충 등의 병원체에 의한 감염이 혈액을 오염시킬 수 있습니다.

3. 혈액 장애: 혈소판 감소증, 혈액 응고 장애, 혈액 성분 이상 등의 혈액 장애는 혈액의 구성 성분에 이상을 초래하여 혈액이 탁해질 수 있습니다.

4. 혈전 형성: 혈액 내에서 혈전이 형성되면 혈액의 흐름이 방해되어 혈액이 탁해질 수 있습니다. 이는 혈전이 형성되어 혈관을 막거나 혈액 순환을 저해하는 경우에 발생할 수 있습니다.

5. 대사 이상: 대사 이상이나 장애는 혈액 내에 노폐물이 축적되어 혈액이 탁해지는 결과를 초래할 수 있습니다.

6. 약물 또는 독소: 일부 약물이나 독소는 혈액을 오염시킬 수 있습니다. 이는 약물 부작용이나 중독 상태인 경우에 발생할 수 있습니다.

 

 

2.혈액이 탁해질 때 나타나는 위험신호 3가지

 

1.갈라지는 발 뒤 꿈치 :발뒤꿈치는 심장에서 가장 먼 말초 혈관이 위치하여 온몸의 하중을 지탱하고 각질이 생기기 쉽습니다. 혈액 순환이 원활하지 않아 혈액이 탁해지면 발뒤꿈치는 다른 부위보다 피부 세포의 순화과 재생이 어려워 집니다. 이로 인해 발뒤꿈치가 심하게 갈라지는 증상이 나타납니다. 

 

2.근육통:작은 근육통은 혈액이 근육에 충분한 산소와 영양분을 공급하지 못할때 발생 합니다. 혈액이 탁해지면 대사가 원활하지 않아 근육통이 자주 일어날 수 있고 적절한 혈액 공급이 필요로 하기 때문에 혈액의 상태가 좋지 않으면 근육의 통증은 더 자주 나타날 수 있습니다. 

 

3.어두운 안색: 안색이 안 좋다는건 혈액이 끈적하고 탁해졌다는 증거 입니다. 혈액의 점도가 높아지면 산소포화도가 낮아지며 이로인해 피의 색깔이 선홍색에서 점점 어두운색으로 변하게 됩니다. 안색이 일반적인 상태보다 어둡게 변했다면 혈액이 탁해졌다는 신호일수 있으며 특히 얼굴은 혈색이 가장 뚜렷하게 나타나는 부위 입니다.  

 

3.혈액을 맑게 하는 방법

 

1. 올바른 식단: 식단에는 신선한 과일, 채소, 식이 섬유 및 영양소가 풍부한 식품을 포함시키는 것이 중요합니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 대변을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 충분한 수분 섭취: 수분은 혈액을 희석시켜 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 하루에 권장되는 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.

3. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈액 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동(예: 걷기, 수영, 자전거 타기)과 근력 운동을 조합하는 것이 좋습니다.

4. 스트레스 관리: 지나치고 지속적인 스트레스는 혈액 순환이 저하되고 혈액 탁해지는 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 기술(예: 명상, 요가, 호흡 운동)을 사용하여 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.

5. 금연과 음주 제한: 흡연은 혈관을 수축시키고 혈액 순환이 저하되는 원인이 될 수 있습니다. 또한 과도한 음주는 간 기능을 저하시켜 혈액 정화 기능을 감소시킬 수 있습니다.