728x90 바디닥터올12 10년묵은 뱃속 대변 이거 하나면 해결 됩니다. 라이프닝 딥톡플러스 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all입니다. ◈뱃속 묵은 대변 해결 방법◈ 화장실 가서 볼일 시원하게 보시나요? 그렇지 않으시다면 이 글을 꼭 보시길 바랍니다. 몸에 대변이 쌓이면 무엇이 생길까요? 바로 질병입니다. 오래된 대변은 수많은 질병의 원인인데요 이 대변을 효과적으로 제거하는 방법 바로 가르쳐 드리겠습니다. 일반적인 사람들의 몸속엔 대변이 2~3kg 이상이 있습니다. 이 대변을 그대로 둔다면 장내 환경이 나빠지고 장의 건강이 안 좋아집니다. 우리 몸의 면역 70% 이상을 담당하는 장의 건강이 안 좋아진다면 면역이 뚝 떨어지며 대장 속 오래된 대변에서 생겨난 독소와 병균이 온몸으로 퍼지게 되는 것입니다. 이런 오래된 대변을 배출하는 방법을 .. 2023. 11. 1. 운동 제대로 알고 하시죠?? 플랭크 운동 하는 방법 및 효과에 대하여!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 플랭크는 맨몸 운동 동작 중 하나로 우리 몸의 코어 근육을 집중적으로 강화시켜주는 대표적인 운동 자세입니다. 몸을 과격하게 움직일 필요도 없고 심지어 일어설 필요도 없는 플랭크 동작은 보는 것과 달리 많은 힘이 들어가며, 그만큼 코어 운동 효과도 다양한데요. 오늘은 정확한 플랭크 자세와 플랭크로 얻을 수 있는 운동효과에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 시작 해 볼까요?? 1.플랭크 하는 방법 ①. 준비 자세: 엎드려 배를 바닥에 대고 팔꿈치를 어깨 바로 아래에 위치시킵니다. 팔과 발가락은 바닥에 평평하게 대고, 몸은 일직선이 되도록 합니다. ②. 코어 근육 등록: 복근과 엉덩이 근육을 등록하고 몸을 .. 2023. 8. 31. 100세 시대!! 50살 이후 건강을 위해 제발 이거라도 하세요 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 신체 노화로부터 건강을 지키고 관리하기 위해서는 근육을 유지하면서 스트레칭하는 효과가 있는 운동을 매일 반복해서 할 필요가 있습니다.언급할 5가지 운동은 부상 위험이 적으면서 운동 효과가 높고 집에서도 쉽게 따라 할수 있는 운동이니 꾸준히 하시길 바라겠습니다. 시작 해 볼까요?? 1.발꿈치 들기: 발꿈치 들기 운동은 발과 다리 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동입니다 ①. 발과 다리 근력 강화: 발꿈치 들기 운동은 종아리 근육과 발 뒷꿈치 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 다리 근력을 향상시키고 안정성을 강화할 수 있습니다. ②. 유연성 향상: 발꿈치 들기 운동은 발목.. 2023. 8. 30. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
