728x90 전체 글83 10명중 8명은 평생 한번 이상 경험한다는 통증!! 이 운동 꾸준하게 하면 해결 될거에요.!!(멕켄지운동) 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 매일 이 운동을 하면 지긋지긋한 허리 통증이 사라 질것 입니다.찢어진 디스크가 맞붙고 아무는 자연치유 현상이 일어 날것이고 국내 척추 디스크 전문의가 강력 추 천하는 맥켄지운동, 이 운동만 잘해도 요통이 사라진다고 합니다 시작 해 볼 까요?? 맥켄지 운동은 자세와 호흡을 이용한 근력강화 운동으로, 아래와 같은 방법으로 수행할 수 있습니다. 1. 누워서 시작합니다. 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙입니다. 손은 몸 옆에 놓습니다. 2. 허리를 바닥에 붙이고, 천천히 머리와 어깨를 들어올립니다. 이때 팔은 몸 옆에 놓습니다. 3. 들어올렸던 상체를 천천히 내려놓습니다. 이때도 팔은 몸 옆에 놓습니다. 4. .. 2023. 8. 23. 취미와 운동을 동시에 잡을 수 있는 요즘 유행하는 운동은?? 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 요즘 유행하는 취미로 하기 좋은 운동 중 몇 가지를 소개해드릴게요: 이는 몇 가지 예시일 뿐이며, 개인의 취향과 관심사에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 운동을 시도해보고 자신에게 가장 재미있고 만족스러운 운동을 찾아보세요! 시작 해 볼까요?? 1. 요가: 요가는 몸과 마음을 조화롭게 가꾸는 운동이자 취미로서 인기가 많습니다. 신체의 유연성과 균형을 향상시키며 동시에 스트레스 해소와 정신적 안정을 제공합니다. 2. 등산: 등산은 자연과 함께하는 활동으로, 신체적인 활동과 아름다운 경치를 즐길 수 있습니다. 등산은 체력을 향상시키고 자연과의 교감을 느낄 수 있는 좋은 운동입니다. 3. 자전.. 2023. 8. 22. 국민들이 그렇게 반대하는 후쿠시아 오염수 방류 日, 후쿠시마 오염수 ‘24일 방류 개시’ 가닥 기시다 총리 "내일 각료회의서 오염수 방류 구체적 일정 결정" 도쿄=연합뉴스) 박상현 박성진 특파원 = 일본 정부가 이르면 24일 후쿠시마 제1원자력발전소 오염수(일본 정부 명칭 '처리수') 해양 방류를 시작하는 방향으로 최종 조율하고 있다고 현지 방송 NHK가 21일 보도했다. NHK는 "기시다 후미오 총리가 해양 방류 계획에 관해 어업인의 이해가 일정 정도 진행되고 있다며 24일 이후 가능한 한 빨리 방류를 시작하는 방향으로 최종 조율하고 있다"고 전했다. 기시다 총리는 이날 오후 전국어업협동조합연합회(전어련) 사카모토 마사노부 회장과 면담 뒤 기자들을 만나 "내일 관계 각료회의를 열어 안정성 확보와 소문(풍평) 피해 대처 상황을 확인하고 구체적인 일정을 결정하겠다"고 말했다. 일본 정부는 22일 오.. 2023. 8. 22. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 28 다음 728x90
