728x90 전체 글83 이런 걸 느낄 때는 반드시 운동을 시작 해야 합니다~!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 운동이 필요하다고 느끼는 때는 사람마다 다를 수 있습니다. 운동은 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되지만, 과도하거나 강박적으로 운동을 하면 오히려 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 운동이 필요하다고 느껴지는 몇 가지 증상들이 있는데 이런 걸 느끼실때는 반드시 운동을 시작 하셔야 합니다. 시작 해 볼까요?? 1. 에너지 부족: 피곤하고 무기력한 느낌이 들 때, 운동을 통해 에너지를 찾을 수 있습니다. 신선한 공기를 마시고 몸을 움직이면서 에너지를 회복할 수 있습니다. 2. 스트레스와 긴장: 스트레스가 쌓이고 긴장이 높아질 때 운동은 효과적인 해소 방법입니다. 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고.. 2023. 8. 21. '정부24' 접속 불통…주민등록 사실조사 마지막날 이용자 불편 행안부, 비대면 주민등록 사실조사 하루 연장 (서울=연합뉴스) 김윤구 기자 = 정부 민원포털인 '정부24'(www.gov.kr)가 20일 접속 장애를 일으켜 이용자들이 불편을 겪었다. 행정안전부 등에 따르면 정부24는 이날 오후 11시 현재 로그인이 안 되는 상태다. 정부24 서비스가 먹통이 된 것은 이례적으로 드문 일이다. 행안부는 서비스 정상화를 위해 조치하고 있다고 밝혔다. 행안부의 한 관계자는 "주말 저녁은 사용자가 많지 않은 시간인데 많은 사용자가 몰렸다"면서 "비대면 주민등록 사실조사에 참여하려던 이용자가 많았던 것 같다"고 말했다. 이날은 2023 비대면 주민등록 사실조사 마지막 날이다. 조사에 참여하려던 이용자들이 정부24 장애로 큰 불편을 겪었다. 30대 직장인 한모씨는 "7시반부터 2시.. 2023. 8. 21. 운동 제대로 알고 하시죠?? 마운틴 클라이머(Mountain Climber) 운동 하는 방법 및 효과에 대하여!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 마운틴 클라이머(Mountain Climber)는 전신 근육을 강화하는 유산소 운동입니다. 시작 해 볼까요?? 1.마운틴 클라이머(Mountain Climber) 하는 방법 ①. 시작 자세: 땅에 엎드려 손바닥과 발바닥을 바닥에 붙입니다. 팔과 다리를 약간 구부리고, 상체를 일직선으로 유지합니다. ②. 팔의 위치: 양손은 어깨 너비로 벌려놓고, 양쪽 다리 뒤쪽에 위치한 것처럼 배치합니다. ③. 운동 동작: 오른쪽 다리를 가슴 쪽으로 당겨서 왼쪽 발끝에 접근하도록 합니다. 그리고 왼쪽 다리도 오른쪽 발끝에 접근하도록 합니다. 이제 오른쪽 다리를 후퇴시키면서 왼쪽 다리를 가슴 쪽으로 당겨서 오른쪽 발끝에 .. 2023. 8. 20. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 28 다음 728x90
