728x90 전체 글83 운동 제대로 알고 하시죠?? 푸쉬업버피 운동 하는 방법 및 효과에 대하여!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 푸쉬업 버피 운동은 푸쉬업과 버피 운동을 결합한 종합적인 운동입니다. 이 운동은 전신 근력을 강화하고 유산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 푸쉬업은 가슴, 어깨, 코어, 상반신 근육을 강화하는 운동으로 잘 알려져 있습니다. 버피 운동은 전신 근력과 유산소 운동을 결합한 효과적인 운동으로, 다양한 근육 그룹을 타겟으로 하면서도 심장과 폐 건강을 향상시킬수 있습니다. 상체,하체로 할 수 있는 전신의 동작을 모두 포함하고 있으며 별 다른 운동기구 없이도 좁은공간에서도 충분히 시행할수 있다는 장점이 있습니다.짧은 시간내에 많은 칼로리를 소모할 수 있으며 심폐의 기능 향상과 전신 지구력 향.. 2023. 9. 4. 부산 목욕탕 사고 24명 부상…“유증기 폭발로 추정”(종합) 부산=뉴스1) 송보현 기자 = 부산 동구 목욕탕 폭발사고에 대한 합동감식이 배수지연 등 내부사정으로 늦어지는 가운데 사고 원인이 유증기에 의한 폭발로 추정됐다. 2일 소방은 이 사고가 유증기로 인한 폭발로 일어난 것으로 추정하고 합동감식을 통해 정확한 화재원인을 조사할 예정이다. 앞서 이날 오전 10시 경찰 등과 함께 정확한 화재원인을 밝히기 위해 합동감식을 벌일 예정었다. 소방 관계자는 “건물 지하 배수작업이 지연됐다”며 “이 작업이 완료돼야 감식이 명확해진다”고 설명했다. 이에 따라 오후 1시로 늦춰졌다. 합동감식은 소방·경찰과 국립과학수사연구원, 가스안전공사, 에너지공단 등 관계자 48명이 사고와 폭팔원인, 피해현황 조사를 진행한다. 같은날 오전 이한경 행정안전부 재난안전관리본부장(안전차관)이 사고.. 2023. 9. 2. 집에서 도구 없이 뱃살 빨리 뺄 수 있는 최고의 운동 BEST 3 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 뱃살을 빠르게 뺄 수 있는 몇 가지 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다. 다만, 뱃살을 완전 히 제거하려면 규칙적인 운동과 올바른 식단 조절이 꼭 필요합니다. 아래 운동법은 뱃살 감량에 도움이 될 수 있는 운동이니 꾸준히 해보시길 권장 드립니다. 시작 해 볼까요?? 1.러시안트위스트 러시안 트위스트는 볼록 튀어나온 뱃살 체지방의 연소에도 어느정도 도움을 주지만, 체지 방의 연소 효과보다는 복부의 근육발달에 더 효과적인 운동입니다. 중앙의 복부와 옆구리 에 있는 복사근 근육을 발달시켜 탄탄하게 만들어주는 효과가 있습니다. 본격적인 체지방 연소를 위해서는 유산소를 병행해야 합니다. 좌우를 번갈아 가면서 왼쪽 .. 2023. 9. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 28 다음 728x90
