728x90 전체 글83 무릎에서 뚝뚝 소리가 나거나 통증때문에 힘드신분들 주목해주세요!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 무릎에서 뚝뚝 소리가 나거나 무릎 통증 때문에 운동은 커녕 일상생활도 불편 하신 분들이라면 이 운동을 꾸준히 해주세요, 무릎 통증의 핵심인 대퇴사두근이 강화되어 무릎에 전해지는 충격을 흡수해주고 무릎 관절에 통증 없이 움직이도록 도와 줍니다. 시작 해 볼까요?? 1.평평한 바닥에 양발을 쭉펴고 앉아 주세요. 수건을 동그랗게 말아 무릎 바로 아래에 대주세요. 2.무릎으로 수건을 꾹 눌러 준다는 생각으로 눌러 줍니다. 3.허벅지에 강하게 힘을 주는 동시에 발은 하늘로 향하게들어 올려 줍니다. 다리 전체에 힘을 준다는 생각으로 5초정도 버텨주고 힘을 푸는 운동 입니다. 4.매일 매일 10회씩 꾸준히 해주세요. 2023. 7. 24. 애매한 축의금 액수 기준 딱 정해 드릴게요. 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 결혼식 축의금은 얼마를 내는게 적당 하다고 생각 하시나요? 오늘은 이 애매모호한 축의금 액수 기준을 딱 정해 드리겠습니다. 시작 해 볼까요?? 1. 웃는 얼굴로 쌍욕을 해도 기분 나뿌지 않는 절친 그리고 부모님이 나를 잘 안다 지금 부터 20만원 이상으로 정하는 겁니다. 2.일주일에 한번 주기적으로 만나는 친구나 지인 사이 지금 부터 10만원 이상으로 정하는 겁니다. 3.직장 동료나 어느 정도 친분이 있는 사이라면 지금 부터 5만원으로 정하는 겁니다. 4. 1년에 한번 정도 볼까 말까하는 사이라면 지금부터 3만원으로 정하는 겁니다. 5.통 연락 없다가 카톡이나 문자로 청첩장 보내는 사람은 지금 부터 축.. 2023. 7. 20. 71만원 프리패스권 이제부터 공짜??? 0원 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 오늘 부터 이거 꽁짜라고?? 자 여러분 너무 좋은 소식이 있는데요 . 시작해 볼까요?? EBS의 중학생 대상 유료 온라인 교육 서비스인 "EBS 중학 프리미엄" 강좌가 7월 17일 부터 전면 무료로 전환 된다고 합니다. 월래는 71만원짜리 프리패스권인데 교육부와 방통위의 지원으로 무료화 된건데요 이용 기간은 2023년 12월 31일까지 이고 국,영,수는 물론 사회,과학, 기술, 진로 약 1300개의 강좌를 들을수 있습니다. 중학생이라면 누구나 3만 편에 달하는 교육 컨테츠를 무료로 사용할 수 있게 된건데요. 사교육 부담을 줄이고, 교육 격차를 줄이는데 기여할 수 있을지 주목됩니다. ▣ 이용 방법 ▣ ①.. 2023. 7. 19. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 28 다음 728x90
