728x90 전체 글83 아침에 제발 이것 드세요~~!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 공복에 드시면 보약이 되는 음식을 소개 해 드리겠습니다. 자~시작 합니다!! 1.사과 ◆사과는 피로회복 도움을 주고 면역력 강화에 좋습니다. - 고혈압 예방 : 사과의 칼륨 - 콜레스테롤조절 : 사과의 팩틴, 콜레스테롤 흡수 및 배설 촉진 - 당뇨병 예방 : 사과의 팩틴, 당질을 흡수 - 피로회복 : 사과의 사과산, 구연산은 유산저하, 신진대사 활발 - 대장암 발생 감소 : 사과의 식이 섬유, 변비해소 - 충치 예방 : 사과의 과육, 자연의 칫솔, 잇몸 건강 - 어깨 결림 및 요통 감소 : 사과산 구연산 2.감자 ◆감자는 에너지 생성에 도움을 주어 활기찬 하루를 시작할수 있게 해 줍니다. - 고혈압 예.. 2023. 7. 3. 잠자기전 5분으로 천연 허리 복대 만들기 !!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 허리통증을 예방 하기 위해서 허리를 많이 움직이고 힘을 주는 운동 보다는 우리 몸 뒤쪽 흉요근막과 근육들을 강화해줘야 합니다. 그 근육들로 인해 흉요근막이 척추를 보호하고 지지해서 허리복대 역활을 해주기 때문 입니다. 그래서 엉덩이 근육과 등 근육을 강화해 주는 것이 중요합니다. 이제 이 운동을 하루에 한번 꾸준하게 5분만 해주세요. 시작 해 볼까요?? 1.바닥에 엎드려서 하는 운동이고 몸의 중심을 유지하면서 동시에 상체와 하체를 바닥에서 들어올리는 운동입니다. 2.동작이 잘 안 되더라도 팔 다리 가슴을 최대한 높이 올리도록 노력하는 게 중요합니다. 3.1~2초 유지한후 천천히 제자리로 돌아가는 운동 .. 2023. 6. 29. 치료가 되는 식약처 3등급 의료기기 바디닥터 !! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 1.바디닥터 케켈 운동 식약처 3등급 의료기기 - 인체공학적 디자인(벤츠엔진) - 기존제품 비교 : 회음부 닿는 부분 2mm 더 올라감 (완전 밀착- 저주파 더 깊게)앉았을때 더 넓고 안정감, 편안함유익균테스트 통과(70%) 저주파 강도 더 강해짐 * 저주파 리듬(1-5 1P) 1.톡톡톡(준비운동) - 회음부 2.긴윙 - 허벅지,회음부 3.짧은윙 - 회음부 4.긴윙 - 엉덩이 5.짧은윙 – 회음부 •바디닥터는 앉아서 버튼만 누르면 (저주파로) 자동으로 케겔운동(속근육 강화운동)하는 의료기 입니다. -1. 남여 요실금치료 및 전립선비대증(치료가 됩니다) -2. 장기가 내려앉는 골반저근 질환 치료 -3. .. 2023. 6. 28. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 28 다음 728x90
