728x90 헬스슬림56 100세 시대!! 50대 이후 나이 먹을수록 꼭 먹어야 하는 간식!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 젊었을때 보다 배는 나오고 근육도 빠지고 눈은 침침해 오고 조금만 걸어도 숨이 차지 않으세요?? 나이 먹을수록 식사 못지 않게 중요한게 간식 인데요. 어떻게 하면 자식이나 주위 사람들에게 피해를 지 않고 건강한 노후를 보낼 수 있을까라는 생각에 관심들이 많습니다. 50대 이후 나일 먹을수록 꼭 먹어야 하는 간식에 대해 말씀 드리겠습니다. 시작 해 볼까요?? 1.두유: 두유는 많은 유익한 영양소를 포함하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. ①. 단백질 공급: 두유는 고품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 성장, 발달 및 조직의 수리에 필수적이며, 근육의 구조를 형성하고 유지하는 데 도움이 됩니다. ②.. 2023. 8. 29. 운동 제대로 알고 하시죠?? 더블클런치 운동 하는 방법 및 효과에 대하여!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 더블 크런치는 복부 근육을 집중적으로 자극하는 운동입니다. 시작할 때는 자신의 체력과 목표에 맞게 횟수와 난이도를 조절하고, 점진적으로 난이도를 높여가는 것이 좋습니다. 꾸준한 수행과 연습을 통해 복부 근육을 강화할 수 있습니다. 시작 해 볼까요?? ▣ 더블클런치 하는 방법 1. 준비 자세: 등을 바닥에 대고 무릎을 구부리고 발을 바닥에 딱 붙인 자세로 눕습니다. 팔은 몸 옆에 자연스럽게 편 상태로 놓습니다. 2. 운동 동작: 복부 근육을 사용하여 상체와 하체를 동시에 들어올립니다. 가슴과 무릎이 서로 가까이 닿을 때까지 천천히 올라갑니다. 3. 상체와 하체를 동시에 내립니다. 등을 바닥에 다시 대고 .. 2023. 8. 28. 모르면 당하는 헬스장 환불에 관한 불편한 진실!!! 환불 받을 수 있습니다. 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 모르면 당한다는 헬스장 환불에대해 말씀 드릴게요.개인 사정으로 등록한거 환불 해달라고 하면 보통 이렇게 말합니다. 회원님 위약금이랑 수건,락커 이용료 같은거 다 떼면 얼마 남지 않습니다. 아 그리고 환불할때는 할인 결제한 금액이 아니라 원래 정상가에서 나누는거 아시죠? 이러면서 돌려 받을 금액보다 회원이 내야 할 금액이 더 크다라고 언지를 줍니다. 근데 진짜 그럴까요?? 이런 경우 환불 받을수 있는데요. 지금부터 방법을 알려 드리겠씁니다. 시작 해 볼까요?? ▣방문판매 등에 관한 법률 ①위 사진을 보면 "계약기간 중 언제든지 계약을 해지할 수 있다" 라고 명시 되어 있습니다. ②같은 법률에 이용료 반환.. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 19 다음 728x90
