728x90 전체 글83 뱃살, 옆구리살 미친 듯이 빠르게 뺄 수 있는 방법!! 힐터치(HEEL TOUCH)운동 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 많은 분들이 이미 알고 계시지만 사이드 밴드나 사이드크런치 같은 운동으로 옆구리 살을 뺄 수 있다는건 허황된 소리일껍니다. 유산소 운동으로 몸 전체의 체지방을 줄이고 동시에 측면 복부 근육의 텐션감을 올려서 날씬한 셰입을 만드는게 최선의 방법 입니다. 옆구리 근육을 집중 타켓 할 수 있는 운동인 힐 터치(HILL TOUCH) 운동을 소개 드릴려고 합니다, 시작 해 볼까요?? 1.바닥에 다리를 구부려 누운상태에서 상체를 들어 줍니다. 2.1번상태에서 좌우 번걸아 가면서 발목을 터치 해 줍니다. 3.횟수는 양쪽 1회로 15회 3세트를 진행 해 줍니다. ◈ 다른 맨몸운동처럼 동작이 크지 않고 바닥에 누울 수만.. 2023. 9. 7. 100세 시대!! 중년에 멋있게 늙어가는 5가지 방법!! 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다. 우아하게 늙는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그것을 일러 ‘노년의 도’라 하죠. 물론 실천하기가 쉽진 않을 겁니다. 근본적으로 마음에 욕심을 떼고 깊은 수양을 하지 않으면 불가능하겠죠.그러나 노력하면 근사하게 늙어가는 방법도 있습니다. 마흔이 넘어 가면 다들 이렇게 말들 합니다. 추하게 늙고 싶지 않다고 하지만 현실은 바람과 다르죠 나이를 먹을 수록 외로워지고 자기 삶에 만족 하는 사람이 적어 집니다. 이에 우아하고 기품있게 늙는 방법에 대해 말씁 드려 볼까 합니다. 시작 해 볼까요?? 1. 건강한 생활습관 유지: 규칙적인 운동, 영양가 있는 식단, 충분한 수면 등 건강을 유지하는 생활습관은 늙어가는.. 2023. 9. 6. 100세 시대!! 활력과 에네지가 급격히 떨어 진다면 이것 꼭 드세요 강력하게 추천 드립니다!! 라이프닝 액티브 에너지 샷 안녕하세요!! 여러분들의 건강한 라이프 스타일을 위해 도움을 드리는 bodydoctor_all 입니다 요즘 탄산음료나 고카페인 에너지드링크를 자주 마시는 사람들이 늘어 나고 있는 추세 입니다. 설탕과 카페인이 높은 함량 때문에 탄산 음료와 에너지 드링크에 대한 규제 강화가 계속 논의 되는 중입니다. 많은 설탕류를 먹으면 심장건강, 혈압 상승,체중증가 카페인 중독에 의해 에너지 드링크를 마시는 사람들은 고카페인 중독되면서 문제가 많이 발생하고 있습니다. 그래서 건강하게 활력과 에너지를 올리고 몸을 다치치 않게 하는 수용성비타민을 소개 해드리려고 합니다. 시작 해 볼까요?? 하루를 위한 활력 에너지라이프닝 액티브 에너지샷Lifening Active Energy Shot ▣ 라이프닝 액티브 에너지샷은 인폼드-.. 2023. 9. 5. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 28 다음 728x90
